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重庆周勇舞蹈培训-周勇舞蹈少儿舞蹈基本功训练滚翻技巧教学

时间:2022-05-20     作者:http://www.zhouyongwudao.com/   阅读

对于舞蹈相信大家都比较了解,那么你对重庆周勇舞蹈培训-周勇舞蹈少儿舞蹈基本功训练滚翻技巧教学了解多少呢?下面由重庆周勇舞蹈培训机构给大家讲解重庆周勇舞蹈培训-周勇舞蹈少儿舞蹈基本功训练滚翻技巧教学具体是什么。

重庆周勇舞蹈培训-周勇舞蹈少儿舞蹈基本功训练滚翻技巧教学

1.侧手翻


活动动作:跟腱、屈伸、横叉、倒立

训练步骤一:手正上位,左脚前点地,重心在右脚上。

训练步骤二:重心前移至左脚,经屈膝、蹬腿摆右脚。

训练步骤三:上身外转90度,双手依次扶地。

训练步骤四:双腿打开,经分腿90度倒立。

训练步骤五:落地时,双脚依次着地,双手依次推地起身。



2.倒立

活动动作:头部、撑地、背肌,直膝

训练步骤一:面对墙体准备,左脚前点地,双手上举,立腰沉气。

训练步骤二:身体前探,左膝前屈,重心前移,同时双手撑地,臂与肩宽。

训练步骤三:撑地同时双腿分腿上摆,先右再左,并腿靠墙停住。

训练步骤四:倒立时,头看双手,保持顶肩,立腰、直膝、绷脚。

训练步骤五:左脚尖推墙,双腿分腿下,先左后右依次落地,双手推地顺势起身,恢复预备位。


另外大家对于重庆周勇舞蹈培训-周勇舞蹈少儿舞蹈基本功训练滚翻技巧教学都了解了吗,如果还有对重庆周勇舞蹈培训或者其他不理解的地方可以联系重庆周勇舞蹈培训,也可以直接关注舞蹈培训的官方网站。

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